首页 > 最新消息 > 医疗保健 > 天气闷热头昏脑胀 别喝冰水 改吃这些更消暑
(中央社台北2日电)今天热到爆,中医师李昀真表示,想要消暑千万不要狂喝冷饮、吃冰,以免体内热散不出去又累积湿气,反而更不舒服,可改吃仙草、薏仁和莲藕。

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台北市从近中午时,气温就达摄氏37.9度,之后气温一路走高,并多次破纪录,下午2时28分,气温达摄氏38.5度,到2时46分高温达摄氏38.7度,这也是今年以来全台最高温。
开业中医师李昀真受访表示,夏季除了身体容易有湿气,加上热,身体可能出现疲倦、头痛、肠胃不适、皮肤湿疹等状况,饮食上应特别注意,不要过量饮食,且应选择清爽食物、减少油腻,增加蔬果量。
她说,可以多吃降火气的瓜类,包含苦瓜、黄瓜、西瓜等,若体质偏寒凉不适合吃瓜类,也可以吃仙草、薏仁、莲藕、百合等,也有安神作用。

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李昀真说,夏季气温炎热,汗液外泄,容易耗伤心气,令人烦躁不安,养生关键是「养心」,心属火,可以多吃红色的食物,如红豆、苹果、樱桃、胡萝卜、洛神花等。
她说,从5月20日到6月5日是小满除湿期,要注意身体里面的湿气,近期门诊很多人都会主诉有头晕、软便、皮肤出疹等问题,就是因为身体湿气作怪。
要避免身体湿气加重,李昀真说,夏天若从户外进到室内,不要狂吹冷气、喝冰水,因身上毛孔打开,寒气突然进去,就会让身体不舒服。
不少人也习惯喝冰水、冲凉让身体降温,李昀真说,突然喝冰水可能让身体突然受刺激,血管收缩,若有心血管慢性疾病者,有出状况风险,建议喝常温甚至温水,帮助新陈代谢,且也不要在大热天冲冷水澡,避免身体突然受到刺激。(中央社记者陈伟婷报导)