首页 ＞ 最新消息 > 医疗保健 > 生命前1000天影响宝宝一生 185万妇女不知

（中央社台北21日电）从怀孕开始到孩子2岁前的1000天，是奠定孩子健康的关键期。医师表示，从怀孕到生产、哺乳，每个阶段所需营养都不同，如能适当补充营养，可避免孩子糖尿病、高血压等疾病风险。

妈咪们，从怀孕前到宝宝2岁前的1000天，是奠定宝宝一生的健康关键，认真补充各种营养有助降低宝宝罹患多种疾病的风险。

台湾妇女健康学会日前对全国1000多名妇女进行电访，发现57.3%女性、约185万名女性，不了解「生命最初1000天」重要性。

台湾妇女健康学会理事长郑博仁表示，世界卫生组织（WHO）已於2000年正式提出「生命最初1000天」呼吁，强调妈妈从准备孕期到孩子2岁前，可能影响孩子体格、智能发展以及第2型糖尿病、高血压等疾病发病率，是健康黄金关键期。

郑博仁说，从怀孕到孩子2岁前的1000天，大致分为备孕期、怀孕前期、中期、后期以及哺乳期等5期，每个阶段所需营养也不同。

●准备怀孕前3个月：应加强子宫、卵巢照顾，可多摄取叶酸，保护胎儿神经血管。

●怀孕前3个月：这时是胎儿五官、心脏及神经系统发育期，应多摄取水果、豆类、蔬菜，含丰富钙、铁、碘、锌以及叶酸；多吃胡萝卜、喝牛奶则可补充维生素A，避免胎儿畸形。

●怀孕4至6个月属於中期：正是胎儿器官快速发育期，可吃奶、豆类以及深色蔬菜、红肉等，摄取锌、钙、维生素D及铁质，另外也可吃鱼油、干果等食物补充DHA，帮助脑部发育。

●怀孕7个月：这时是器官重要建构期，孕妇容易缺乏铁质，可吃深色蔬菜、红肉、内脏等预防胎儿生长迟缓。

●哺乳期间：母体的Omega-3多元不饱和脂肪酸会减少，建议适当补充。