首页 ＞ 最新消息 > 医疗保健 > 每天饭后漱口噜噜噜 错误观念要改正
（中央社台北14日电）过去常说饭前洗手、饭后漱口，牙医师黄耀慧说，这是错误观念，漱口只能稍微稀释嘴里吃过食物的酸性，但没有清除源头，应饭后刷牙，且要搭配含氟牙膏才有预防效果。
台北医学大学口腔医学院临床助理教授黄耀慧说，近来季节转换，有患者因喝冰凉饮品后出现剧烈牙痛，急著上门求诊，原来是不易被发现的下陷型龋齿牙痛被诱发。
他说，冬天习惯饮用热水或用温水刷牙，牙齿状况比较不容易发现，但天热之后开始喝冰凉饮品，有问题的牙齿碰到气温改变，就突然爆发。
下陷型龋齿发生率约20%，这类型的蛀牙是从根部蛀进去，外观没有异样，等到发生痛感，用磨牙机磨开之后就发现内部已经是一个大洞。
下陷型龋齿 (牙医师黄耀慧提供)
下陷型龋齿容易发生在齿缝之间，且外观不容易发现，黄耀慧说，比较有黏性的糖果、麦芽饼干、巧克力等比较容易黏牙或卡在牙缝的食品，有较高罹患下陷型龋齿的风险。
过去常说饭前洗手、饭后漱口，不过，黄耀慧说，饭后漱口是错误观念，漱口只能稍微稀释嘴里吃过食物的酸性，但没有清除源头，正确的做法应是吃过东西尽快刷牙，避免口腔的酸性环境让牙齿脱钙，且搭配牙线等洁牙工具，确保牙缝没有卡脏东西。
他也说，刷牙不能大力猛刷，只要轻轻把牙齿表面黏黏的牙菌斑黏膜刷掉就好，就算三餐饭后都刷牙也不会刷坏牙齿，且根据建议，刷牙要搭配含氟牙膏，才能达到预防效果。
如果真的没时间刷牙，牙医师也建议，可在饭后10分钟内嚼无糖口香糖，帮助唾液分泌中和嘴巴酸性。